För låg kroppsmassa är lika irriterande som att väga för mycket
Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta problem totalt klart har fått mest uppmärksamhet genom åren. Underviktiga personer som inte går opp i kroppsmassa trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla och brist som överviktiga personer gör. Ofta handlar deras bekymmer om bristfällig hunger, en väldigt aktiv livsstil alternativt någon form av åkomma. Mer info: På denna sajten
En fet individ hånar man sällan öppet, det är tabu att gnata på någon med stor övervikt om att äta mindre alternativt ta restriktioner på sig själv, för man vet ju hur svårt det kan vara och att det kan ligga en stor mängd psykologiska låsningar bakom. En underviktig individ är det emellertid i de flesta sammanhang acceptabelt att ständigt uppmana till större portioner, tätare mål och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte vet om detta, men så är det. Få människor trivs med ohälsosam undervikt och gör man det så har man förmodligen någon typ av ätstörning.
Äta på regelbundna tider
En nyckel till att hitta en nyttig form samt vikt är att äta på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timma kunna vara lämpligt. Är man överviktig så kan det få gå lite längre mellan målen.
Aptitdödare
Att exkludera socker ur sin diet är oerhört effektivt för den som vill gå upp i vikt, även som för den som vill gå ned i betydelse, men av en helt annan anledning. Småäter man söta saker så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en hälsosam anatomi. Antagligen dricker man en Coca-Cola till morgonmål och känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt mål hållbar av äggviteämne och fettrik kost så är en mager anatomi snart redo för mer rejäl energi. Lemonad, god, chips, koffein samt elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som allaredan lider av bristfällig hunger.
Extra fettrik mat!
Genom att förtära blott äggviteämne samt fett så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte skänker något vettigt. Som underviktig är det tillägg angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, fett kött samt nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.
Proteindrinkar
Att dricka proteindrinkar kan hjälpa till att få igång både aptit samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med protein jämnt för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att dricka energin än att matbit den i sig.
Uppbyggnad Från insidan
LCHF består av väldigt näringsrik mat som bygger opp allt från organ till ben och muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå opp för mycket, antagligen lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt klart svaret eftersom man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben samt hälsosamma organ väger mer än tunna ligament samt skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.
Svaret för underviktiga sockerjunkies
Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel samt aromer som man kan begagna som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde och kaffe har blivit en enorm hit. För att söta sitt fika kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen skall behöva gå missbelåten på LCHF!